やるKingの雑文

気になるもの、気にならないもの。まぁ色々あるけれど、とりあえず自分の中の引き出しを多くしてみよう。その後の事はその時考えます。

やっぱり万能!ココナッツオイルの効果的な活用法

      2015/06/06

ココナッツオイル

photo credit: Dầu dừa via photopin (license)

 

美容やダイエットにも利用されて人気がドンドンと上がっているココナッツオイル。

しかし、使い方がよく分からないって人も多いんじゃないでしょうか?

 

ということで、前回 前々回と脂肪(油)について書きましたが今回も油、ココナッツオイルです(笑)

今回は話題のココナッツオイル 

やるKingのココナッツオイルの利用法を紹介したいと思います。

 

 

 

 

 

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ココナッツオイルはなぜ痩せる?

ココナッツオイルは痩せるオイルと言われていますが、その簡単な説明から。

 

ココナッツオイルは他のオイルと違う点は、やはり「中鎖脂肪酸」(ちゅうさしぼうさん)が多い点ですね。

 

まず脂肪酸というは炭素と水素がつながりあってできていて、炭素は他のモノをつなげることのできる腕を四本持っています。(アシュラマンは6本、ボクは二本だけですが、、、)

 

で その炭素のつなぐ腕に炭素をまたつなげて鎖のように多く連なったものを(炭素が14個以上)長鎖脂肪酸

 

逆に炭素が4個以下のものを 短鎖脂肪酸 といいます。

 

鎖の数が真ん中くらいの脂肪酸、それが中鎖脂肪酸です。

 

 

食べ物の多くは長鎖脂肪酸でできており、また短鎖脂肪酸は食べたものがお腹の中で分解された時に作られます。

 

長鎖脂肪酸は名前の通り 炭素が多く連なっているのでお腹の中で消化する時間がかかるんですね。でも中鎖脂肪酸は鎖が短いので他の脂肪酸に比べて消化が早い!のです。

 

消化が早い ということは 脂肪なのに脂肪になりにくく素早くエネルギーに変わる という訳です。

 

それがココナッツオイルが痩せるオイルと言われる大きな点ですね。

ココナッツオイルの注意点

ある研究によると

普通の食事の時に通常の油に変えて、中鎖脂肪酸を使ったところ 体重や身体のフォルムの多くをサイズダウンすることができた

という結果がありますが、これはあくまでいつも使っている油をココナッツオイルに変えた場合。

すべての油をココナッツオイルに変えると高く付くし、それに確かに他のオイルよりも太りにくかもしれませんが、やはり油は油なのでそれで気を許して多く摂りすぎると太ります、、、

 

また、ココナッツオイルの特徴である中鎖脂肪酸は熱に弱いので、フライパンで炒めたり揚げたりすることには向いてません。

 

しかし、最近は色んな種類のココナッツオイルが出ていて、市販されているココナッツオイルの種類により熱に強い飽和脂肪酸が多いタイプ中鎖脂肪酸が多いタイプがあります。

 

ココナッツオイルを どんな風に使いたいのか決めてから 購入する方がベターです。

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やるKingのココナッツオイルの使い方

食事的な使い方は、パンに塗ったり ぬるめのコーヒーに入れたり とよくある使い方です(はい、普通ですみません)

 

しかしココナッツオイルは身体に塗ることもできるんです。わけのわからないクリームを塗るよりは抜群の効果があります。

 

ボクは過去にアトピー性皮膚炎でして現在は治っているのですが、体調の悪い時にアトピーっぽいアザが出てきたりするんですね

そのアザにココナッツオイルを塗って一日置くとキレイに消えてくれます。これビックリしました。

 

また、ボクはクチビルが太いです、、、小学校の時は長さん(いかりや長介)と呼ばれていました。

ははは(涙)

クチビルが太いので表面積が大きいからかクチビルの乾燥具合がえげつないです。

 

それまでは普通のリップクリームを使っていたんですけど食事や飲み物を飲むたびに リップの効果が無くなってすぐ西部劇の荒野のようなクチビルに戻ります。

 

それをココナッツオイルに変えると以前のリップクリームよりも断然長持ちしますしクチビルもグロスをつけてるみたいに「ツヤっ」とします。

まぁ ボクの場合はツヤっとされるとクチビルが余計に強調されてしまいますが、、、

 

というわけで、やるKingのココナッツオイルの使い方はスキンケアの利用が多いです。

 

他にもこんな使い方あるよ という方がいらっしゃれば ぜひ 教えてください!

 

 

最後に 前回前々回も見ていただいて

ありがとうございます!その前提でお話しますが、やるKingの考え方・記事の書き方としては 化学的 科学的 技術的にありがちな難しい言葉や用法等は、極力使わずにできるだけやさしい言葉で書いていきたいな、と思っております。

そもそも、難しく書ける技量もないですけど、、、

 

詳しい説明やデータはググってしまえばもう星の数ほど出てきますし、逆に見ていただいている人の方が良く知ってる可能性も(その方が多いかも?)あります。

 

ですので

やるKingとしてはボクシングに例えると 王道の右ストレートよりもレバー(肝臓)がパテになるんじゃないか?というぐらいのわき腹へのフック!に魅力を感じるタイプでして、、、

 

すみません、いきなりややこしい例えで むずかしく書いてしまいましたね、、、

 

さらにむずかしく、例えるかもしれませんがこのブログは

正規の道ではなく 人の通らなさそうな

わき道 小道へ逸れた道を歩いていこうと思います。

で、 最終的に同じ場所にゴールできれば尚好し。

 

やるKingの記事を見て「あ ここにこんなわき道あったんだ」と気付いてくれたら この上なく幸せです。

 

こんなわき道もあるだわさ!

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